Narcistický cyklus: jak vypadá vztah s člověkem, který tě nejdřív zbožňuje a pak tě zničí
Na začátku je to pohádka. Máš pocit, že tě někdo konečně vidí ve správném světle, váží si tě a dokonce tě „vynáší do nebe“. Ale časem se něco změní. Z prvotního „obdivu“ se stává manipulace a ze započatého vztahu past. Pokud ti to zní povědomě, možná jsi zažil/a takzvaný narcistický cyklus – dynamicky se měnící a ve svém důsledku naprosto destruktivní vztah, ve které se opakovaně střídají fáze lásky, ponižování a odmítnutí.
Co je to narcistický cyklus
Narcistický cyklus je opakující se vzorec chování, který narcistická osobnost používá ve vztazích – ať už vědomě nebo ne. Cílem je získat si moc, kontrolu a potvrzení vlastní důležitosti. Oběť se dostává do emocionální závislosti, a i když trpí, nedokáže vztah snadno ukončit.
Fáze narcistického cyklu
Narcistický cyklus můžeme rozdělit na čtyři fáze. Přičemž ne vždy se v tomto cyklu všechny čtyři fáze musí objevit. Nejčastěji se vyskytují a pravidelně opakují první dvě fáze.
1. Idealizace
„Jsi dokonalý/á!“
Na začátku je vše intenzivní. Narcista tě zahlcuje pozorností, komplimenty, dary. Mluví o osudovém spojení, o budoucnosti. Cítíš se výjimečně. Máš pocit, že jsi konečně našel/a někoho, kdo tě chápe. Tato fáze může trvat týdny nebo i měsíce – dokud si tě narcista „nepojistí“.
„Nikdo mi nikdy neřekl tolik krásných věcí. Nikdy jsem se necítila tak výjimečně.“
2. Devalvace
„Všechno je tvoje chyba.“
Postupně začne vztah nabírat jiný směr. Přichází kritika, výčitky, manipulace, chlad, mlčení. Narcista tě začíná srážet dolů. Může používat gaslighting („To si vymýšlíš“, „Jsi přecitlivělý/á“), kontrolovat tě, izolovat. Tvé sebevědomí klesá, zatímco se snažíš znovu získat jeho/její přízeň.
„Když se ke mně chová odtažitě, udělala bych cokoliv, jen aby se ke mně zase choval jako dřív.“
3. Opuštění nebo odhození
„Nejsi pro mě dost dobrý/á.“
Když už tě má narcista „dostatečně přečteného“, může tě náhle ignorovat, odejít, nahradit někým jiným. Může to být způsob, jak tě potrestat nebo si potvrdit svou nadvládu. Ty zůstáváš zraněný/á, zmatený/á, s pocitem, že jsi něco pokazil/a.
„Zmizel bez vysvětlení. Ještě ráno mi psal, jak mě miluje.“
4. Hoovering
„Pojď zpátky, změním se.“
Fáze, která není vždy přítomná – ale pokud ano, bývá zrádná. Narcista se může pokusit tě získat zpět: omluví se, slibuje změnu, připomíná společné chvíle, tváří se zraněně. Cílem ale není upřímná obnova vztahu – jen obnova kontroly.
„Slíbil, že půjde na terapii. Chtěla jsem tomu věřit.“
Proč je těžké se ze vztahu s narcisem vymanit
Protože narcisté vzbuzují silnou emoční závislost – střídání lásky a odmítání vytváří „psychologickou houpačku“. Oběti často mají nízké sebevědomí, pochybují o sobě a myslí si, že chyba je na jejich straně a dá že se „napravit“. Často věříme na romantické ideály – že láska všechno překoná.
Vztah s narcisem není jen „komplikovaný vztah“. Je to systémová manipulace, která tě pomalu ničí, aniž si toho zpočátku všimneš. Poznat narcistický cyklus je prvním krokem ke svobodě. V prvé řadě si uvědom, že nejsi slabý/á, protože tě „to“ zlomilo. Ale naopak jsi velice silný/á, pokud se rozhodneš „to“ ukončit.